Session de yoga printemps 2024
en personne ou en direct sur le web
avec l'accès aux rediffusions !
Si tu ressens ce besoin de t'offrir un moment privilégié avec toi-même de reconnexion et de détente, j'ai créé la formule parfaite pour toi. On va commencer avec une méditation pour te permettre de te recentrer et te déposer dans l'instant présent.
Nous poursuivrons avec une séance de yoga différente à chaque cours selon une thématique qui m'inspire. À travers les mouvements, j'offre plusieurs enseignements inspirés de la pleine conscience pour t'aider à développer la maîtrise de ton esprit et cultiver ta paix intérieure.
Chaque cours se termine par un yoga nidra pour te permettre d'intégrer ce qu'on aura travaillé ensemble et savourer une détente profonde.
Bref, mes cours sont plus que de simples cours d'exercices. Ils sont des moments forts de reconnexion et de bien-être qui t'offrent des outils pour mieux vivre ton quotidien !
Tu te joins à nous ?
Voici toutes les informations :
Où :
- En personne : au Carrefour de Notre-Dame-de-l'Île-Perrot situé au 1300 boulevard Don-Quichotte
- Et/ou via le web en direct avec accès aux rediffusions.
Quand : Dès le 8 avril, pour une session de 8 semaine avec relâche le 20 mai.
Les Lundis soir
Hatha Flow yoga (plus doux) 18h15 à 19h30
Vinyasa yoga (plus dynamique) 19h45 à 21h
Coût : 113,07$+tx pour la session complète (130$ taxes incluses)
Le nombre de places est limité à 25 personnes en présentiel, les inscriptions à la session sont privilégiées. Seulement si des places restent disponibles, l'option de cours à la carte pourra être offerte au coût de 18$+tx/cours. Les cours à la carte ne sont pas disponible pour une participation en ligne.
Tous les cours seront enregistrés et la rediffusion sera déposée sur la plateforme en ligne 48h suivant le cours. Le GROS AVANTAGE c'est que tu garderas accès à toutes les séances pour la durée de la session ! Tu pourras donc faire et refaire les séances à volonté durant cette période.
Quelle est la différence entre les deux cours ?
HATHA FLOW YOGA
Les enseignements de yoga traditionnel s’élaborent dans ce cours par l’ajout de variations dans la salutation au soleil et par un rythme qui est soutenu de par la liaison importante de la respiration et du mouvement. Cette pratique à la fois relaxante et toute en douceur permet de vivre une détente tout en tonifiant le corps par l’introduction de micro-enchaînements. Ce cours favorise une belle intériorisation. En plus de permettre au corps physique de se détendre, on crée un équilibre sur tous les aspects de l’être, le mental, les émotions, le plan spirituel. Chaque cours se complète par un yoga nidra afin de maximiser l’intégration des bienfaits.
VINYASA YOGA
Ce cours de yoga se démarque par des enchaînements fluides de postures dynamiques qui sont guidés et animés par la respiration. Les participants seront invités à une pratique rythmée, toujours en respectant les limites de leur corps ainsi que la sagesse des enseignements anciens. On vise à tonifier les muscles, à améliorer l’équilibre et la flexibilité. En plus de travailler sur le corps physique, on crée un équilibre sur tous les aspects de l’être, le mental, les émotions, le plan spirituel. Chaque cours se complète avec une intégration, par une séquence de postures lentes et un yoga nidra.
YOGA GRATUIT tous les dimanches cet été
Pour une 7e année consécutive, la ville de Notre-Dame-de-l'Île-Perrot t'offre la possibilité de participer aux cours de yoga GRATUITEMENT ! Les cours sont offerts au Parc des Éperviers situé au 89, rue de la Rivelaine à Notre-Dame-de-l'Île-Perrot, de 10h à 11h, du 2 juin au 25 août 2024.
Voir l'emplacement du parc sur Google map : clique ici
Louise Bourner
J’avais envie de partager avec la communauté ce qu’est pour moi le yoga. Mais pas n’importe quel yoga. Je fais des sessions avec Marie-France Gagnon depuis maintenant 10 ans. Ce que je retrouve avec reconnaissance tous les lundis soir c‘est le calme, la détente qui me procure comme un deuxième souffle et l’énergie pour vivre le quotidien. Marie-France enseigne plus que des poses ou des mouvements, elle nous guide avec sa voix douce et sa sagesse, à se recentrer, à être dans le moment présent. La pleine conscience qu’elle nous apprend reste avec moi et m’aide à vivre plus pleinement mon rôle dans la vie, tel que j’aspire à le vivre. C’est vraiment magique une session de yoga avec Marie-France… Comment puis-je arriver là avec des courbatures, du stress ou simplement des inquiétudes de la vie et en repartir légère et assouplie avec un sentiment de bien-être ? Je te remercie mille fois Marie-France de nous transmettre ta passion du yoga et de ton approche humaine.
Linda Dupuis
J'aime vraiment beaucoup mes cours. Je n'en manque pas un et cela depuis 2 ans. Faut le faire !
Colette Duhamel
C’est les meilleures cours de yoga que j’ai pris depuis quinze ans . Toujours une belle variation de poses et surtout tes explications sur les poses et leurs bienfaits. La personnalité de Marie-France est la belle boucle qui enveloppe le tout .
Gloria Nuna
Son approche est très zen, calme. J’aime beaucoup son énergie positive
Corine Lauzon
Une approche humaine, sensible, instructive et sincère. Marie-France nous guide dans une belle variété de mouvements et positions de yoga. Elle nous donne aussi des compléments d'informations sur les positions pratiqués comme par exemple ce que ça stimule dans notre système et offre toujours des variantes pour tous les niveaux. J'aime le fait que Marie-France a une approche diversifiée en intégrant la pleine conscience, la méditation et les huiles essentielles.
CAMP DE JOUR POUR ENFANTS
Yoga et mandala
Les cours sont enseignés par Marie-France Gagnon professeure de yoga certifiée, nommée directrice du yoga pour enfants auprès de la Fédération francophone du yoga, elle compte plus de 22 ans d’expérience avec les enfants, elle est diplômée comme éducatrice en service de garde en plus d’être maman de 3 enfants.
Atelier de yoga pour l'harmonisation des Chakras
Grâce à cet atelier de 2h, tu auras l'occasion de vivre une séance de postures de yoga et des exercices de respiration pour favoriser l'harmonisation des chakras. La séance se terminera par une méditation guidée sur le nettoyage des chakras. Retrouve un bel équilibre intérieur et une détente profonde.
La séance aura lieu prochainement.
Coût de 28$ +tx
Je t'invite à participer à mon programme GRATUIT 5 jours de méditation
Je t'offre la première vidéo du programme tout de suite ! Installe-toi confortablement et prends un petit 2 minutes pour respirer consciemment avec moi. Juste un petit moment pour aller goûter à une qualité de présence, à la paix d’esprit à l’intérieur de soi et graduellement, on va trouver le chemin ensemble.
Les cours de yoga sont offerts à Notre-Dame-de-l'Île-Perrot et à Terrasse-Vaudreuil. Nous accueillons aussi les citoyens des villes environnantes : Île-Perrot, Pincourt, Vaudreuil-Dorion, Les Cèdres, St-Lazard, Vaudreuil-sur-le-Lac, Hudson, St-Zotique,Les Coteaux, St-Clet, Pointe-Claire et St-Anne-de-Bellevue.