Session de yoga printemps 2025 

en personne ou en direct sur le web  

avec l'accès aux rediffusions !

Si tu ressens ce besoin de t’offrir un moment privilégié avec toi-même, de reconnexion et de détente, j’ai créé la formule parfaite pour toi, sous le thème puissant des Chakras.

Durant cette session, on va explorer les 7 principaux chakras, ces centres d’énergie qui influencent ton bien-être physique, émotionnel et mental. À chaque cours, tu découvriras un chakra, sa signification et les déséquilibres possibles, tout en apprenant à l’harmoniser grâce à :
💫 Une méditation guidée pour te déposer dans le moment présent.
💫 Une séance de yoga inspirée par le chakra du jour, combinant mouvements, respirations et enseignements de pleine conscience pour apaiser ton esprit et cultiver ta paix intérieure.
💫 Un Yoga Nidra pour intégrer les bienfaits et savourer une profonde détente.

Voici les chakras que nous explorerons ensemble :
🔴 Chakra Racine (Muladhara) : Stabilité, sécurité, ancrage.
🧡 Chakra Sacré (Svadhisthana) : Créativité, relations.
🟡 Chakra du Plexus Solaire (Manipura) : Confiance en soi, puissance intérieure.
💚 Chakra du Cœur (Anahata) : Amour, compassion, ouverture.
🔵 Chakra de la Gorge (Vishuddha) : Communication, authenticité.
🟣 Chakra du Troisième Œil (Ajna) : Intuition, clarté mentale.
⚪️ Chakra Couronne (Sahasrara) : Connexion spirituelle, conscience supérieure.
✨ Cours final : Harmonisation complète de tous les chakras pour aligner ton énergie.

Chaque cours est plus qu’un simple cours de yoga. C’est un véritable voyage de reconnexion et de mieux-être, qui t'offre des outils puissants pour équilibrer ton quotidien.

Tu te joins à nous ?

🌷 Voici toutes les informations concernant les cours de yoga :

📍 Où :

• En personne : Carrefour de Notre-Dame-de-l'Île-Perrot (1300 boulevard Don-Quichotte)
• En ligne : via le web en direct + accès aux rediffusions

🗓 Quand :

• Dès le 7 avril pour une session de 8 semaines
• Les lundis soir
  • Hatha Flow Yoga (plus doux) : 18h15 à 19h30
  • Vinyasa Yoga (plus dynamique) : 19h45 à 21h

Coût :

• 1 cours par semaine : 113,07$+tx pour la session complète (130$ taxes incluses) 
• Le duo : 182,65$+tx pour la session complète  (210$ taxes incluses)

Le nombre de places est limité à 25 personnes en présentiel, les inscriptions à la session sont privilégiées. Seulement si des places restent disponibles, l'option de cours à la carte pourra être offerte au coût de 18$+tx/cours. Les cours à la carte ne sont pas disponibles pour une participation en ligne.

Tous les cours seront enregistrés et la rediffusion sera déposée sur la plateforme en ligne 48h suivant le cours. Le GROS AVANTAGE c'est que tu garderas accès à toutes les séances pour la durée de la session ! Tu pourras donc faire et refaire les séances à volonté durant cette période.  

Nouveauté!

Je suis ravie de t'annoncer le lancement de mon nouveau duo Hatha Flow & Vinyasa pour cette session ! Ce combo se déroule en présentiel tous les lundis soir, de 18h15 à 21h. On commence par une séance de Hatha Flow plus douce, suivie d’un Vinyasa plus dynamique pour bien terminer la soirée. Vous l’avez demandé, et je vous ai écouté : beaucoup d'entre vous aiment revoir les cours en rediffusion. C'est une excellente idée de mixer les deux !

Tu peux participer en direct aux deux cours ou choisir d'assister à l'un et de visionner l'autre en rediffusion au cours de la semaine. Toutes les rediffusions seront disponibles jusqu'au 15 juin. C’est une belle occasion de répondre à tes besoins du moment, douceur ou dynamisme, et de t’offrir les deux options pour un équilibre parfait cette saison !

Quelle est la différence entre les deux cours ?

HATHA FLOW YOGA

Les enseignements de yoga traditionnel s’élaborent dans ce cours par l’ajout de variations dans la salutation au soleil et par un rythme qui est soutenu de par la liaison importante de la respiration et du mouvement. Cette pratique à la fois relaxante et toute en douceur permet de vivre une détente tout en tonifiant le corps par l’introduction de micro-enchaînements. Ce cours favorise une belle intériorisation. En plus de permettre au corps physique de se détendre, on crée un équilibre sur tous les aspects de l’être, le mental, les émotions, le plan spirituel. Chaque cours se complète par un yoga nidra afin de maximiser l’intégration des bienfaits.

VINYASA YOGA

Ce cours de yoga se démarque par des enchaînements fluides de postures dynamiques qui sont guidés et animés par la respiration. Les participants seront invités à une pratique rythmée, toujours en respectant les limites de leur corps ainsi que la sagesse des enseignements anciens. On vise à tonifier les muscles, à améliorer l’équilibre et la flexibilité. En plus de travailler sur le corps physique, on crée un équilibre sur tous les aspects de l’être, le mental, les émotions, le plan spirituel. Chaque cours se complète avec une intégration, par une séquence de postures lentes et un yoga nidra.

Je t'invite à participer à mon programme GRATUIT 5 jours de méditation

Je t'offre la première vidéo du programme tout de suite ! Installe-toi confortablement et prends un petit 2 minutes pour respirer consciemment avec moi. Juste un petit moment pour aller goûter à une qualité de présence, à la paix d’esprit à l’intérieur de soi et graduellement, on va trouver le chemin ensemble.

Les cours de yoga sont offerts à Notre-Dame-de-l'Île-Perrot et à Terrasse-Vaudreuil. Nous accueillons aussi les citoyens des villes environnantes : Île-Perrot, Pincourt, Vaudreuil-Dorion, Les Cèdres, St-Lazard, Vaudreuil-sur-le-Lac, Hudson, St-Zotique,Les Coteaux, St-Clet, Pointe-Claire et St-Anne-de-Bellevue.