Session de yoga automne 2024Â
en personne ou en direct sur le webÂ
avec l'accĂšs aux rediffusions !
Si tu ressens ce besoin de t'offrir un moment privilĂ©giĂ© avec toi-mĂȘme de reconnexion et de dĂ©tente, j'ai crĂ©Ă© la formule parfaite pour toi. On va commencer avec une mĂ©ditation pour te permettre de te recentrer et te dĂ©poser dans l'instant prĂ©sent.Â
Nous poursuivrons avec une sĂ©ance de yoga diffĂ©rente Ă chaque cours selon une thĂ©matique qui m'inspire. Ă travers les mouvements, j'offre plusieurs enseignements inspirĂ©s de la pleine conscience pour t'aider Ă dĂ©velopper la maĂźtrise de ton esprit et cultiver ta paix intĂ©rieure. Â
Chaque cours se termine par un yoga nidra pour te permettre d'intégrer ce qu'on aura travaillé ensemble et savourer une détente profonde.
Bref, mes cours sont plus que de simples cours d'exercices. Ils sont des moments forts de reconnexion et de bien-ĂȘtre qui t'offrent des outils pour mieux vivre ton quotidien !
Tu te joins Ă nous ?
Voici toutes les informations :
OĂč :
- En personne : au Carrefour de Notre-Dame-de-l'Ăle-Perrot situĂ© au 1300 boulevard Don-Quichotte
- Et/ou via le web en direct avec accĂšs aux rediffusions.
Quand :
DÚs le 16 septembre, pour une session de 10 semaine avec relùche le 14 octobre.
Les lundis soir
Hatha Flow yoga (plus doux) 18h15 Ă 19h30
Vinyasa yoga (plus dynamique) 19h45 Ă 21h
Coût : 139,16$+tx pour la session complÚte (160$ taxes incluses)
Le nombre de places est limitĂ© Ă 25 personnes en prĂ©sentiel, les inscriptions Ă la session sont privilĂ©giĂ©es. Seulement si des places restent disponibles, l'option de cours Ă la carte pourra ĂȘtre offerte au coĂ»t de 18$+tx/cours. Les cours Ă la carte ne sont pas disponibles pour une participation en ligne.
Tous les cours seront enregistrĂ©s et la rediffusion sera dĂ©posĂ©e sur la plateforme en ligne 48h suivant le cours. Le GROS AVANTAGE c'est que tu garderas accĂšs Ă toutes les sĂ©ances pour la durĂ©e de la session ! Tu pourras donc faire et refaire les sĂ©ances Ă volontĂ© durant cette pĂ©riode. Â
Nouveauté!
Je suis ravie de t'annoncer le lancement de mon nouveau duo Hatha Flow & Vinyasa pour cette session ! Ce combo se dĂ©roule en prĂ©sentiel tous les lundis soir, de 18h15 Ă 21h. On commence par une sĂ©ance de Hatha Flow plus douce, suivie dâun Vinyasa plus dynamique pour bien terminer la soirĂ©e. Vous lâavez demandĂ©, et je vous ai Ă©coutĂ© : beaucoup d'entre vous aiment revoir les cours en rediffusion. Pourquoi ne pas mixer les deux ?
Tu peux participer en direct aux deux cours ou choisir d'assister Ă l'un et de visionner l'autre en rediffusion au cours de la semaine. Toutes les rediffusions seront disponibles jusqu'au 2 dĂ©cembre. Câest une belle occasion de rĂ©pondre Ă tes besoins du moment, douceur ou dynamisme, et de tâoffrir les deux options pour un Ă©quilibre parfait cette saison !
Quelle est la différence entre les deux cours ?
HATHA FLOW YOGA
Les enseignements de yoga traditionnel s’élaborent dans ce cours par l’ajout de variations dans la salutation au soleil et par un rythme qui est soutenu de par la liaison importante de la respiration et du mouvement. Cette pratique à la fois relaxante et toute en douceur permet de vivre une détente tout en tonifiant le corps par l’introduction de micro-enchaînements. Ce cours favorise une belle intériorisation. En plus de permettre au corps physique de se détendre, on crée un équilibre sur tous les aspects de l’être, le mental, les émotions, le plan spirituel. Chaque cours se complète par un yoga nidra afin de maximiser l’intégration des bienfaits.
VINYASA YOGA
Ce cours de yoga se démarque par des enchaînements fluides de postures dynamiques qui sont guidés et animés par la respiration. Les participants seront invités à une pratique rythmée, toujours en respectant les limites de leur corps ainsi que la sagesse des enseignements anciens. On vise à tonifier les muscles, à améliorer l’équilibre et la flexibilité. En plus de travailler sur le corps physique, on crée un équilibre sur tous les aspects de l’être, le mental, les émotions, le plan spirituel. Chaque cours se complète avec une intégration, par une séquence de postures lentes et un yoga nidra.
YOGA GRATUIT tous les dimanches cet été
Pour une 7e annĂ©e consĂ©cutive, la ville de Notre-Dame-de-l'Ăle-Perrot t'offre la possibilitĂ© de participer aux cours de yoga GRATUITEMENT ! Les cours sont offerts au Parc des Ăperviers situĂ© au 89, rue de la Rivelaine à  Notre-Dame-de-l'Ăle-Perrot, de 10h Ă 11h, du 2 juin au 25 aoĂ»t 2024.
Voir l'emplacement du parc sur Google map : clique ici
Â
Louise Bourner
J’avais envie de partager avec la communauté ce qu’est pour moi le yoga. Mais pas n’importe quel yoga. Je fais des sessions avec Marie-France Gagnon depuis maintenant 10 ans. Ce que je retrouve avec reconnaissance tous les lundis soir c‘est le calme, la détente qui me procure comme un deuxième souffle et l’énergie pour vivre le quotidien. Marie-France enseigne plus que des poses ou des mouvements, elle nous guide avec sa voix douce et sa sagesse, à se recentrer, à être dans le moment présent. La pleine conscience qu’elle nous apprend reste avec moi et m’aide à vivre plus pleinement mon rôle dans la vie, tel que j’aspire à le vivre. C’est vraiment magique une session de yoga avec Marie-France… Comment puis-je arriver là avec des courbatures, du stress ou simplement des inquiétudes de la vie et en repartir légère et assouplie avec un sentiment de bien-être ? Je te remercie mille fois Marie-France de nous transmettre ta passion du yoga et de ton approche humaine.
Linda Dupuis
J'aime vraiment beaucoup mes cours. Je n'en manque pas un et cela depuis 2 ans. Faut le faire !
Colette Duhamel
C’est les meilleures cours de yoga que j’ai pris depuis quinze ans . Toujours une belle variation de poses et surtout tes explications sur les poses et leurs bienfaits. La personnalité de Marie-France est la belle boucle qui enveloppe le tout .
Gloria Nuna
Son approche est très zen, calme. J’aime beaucoup son énergie positive
Corine Lauzon
Une approche humaine, sensible, instructive et sincère. Marie-France nous guide dans une belle variété de mouvements et positions de yoga. Elle nous donne aussi des compléments d'informations sur les positions pratiqués comme par exemple ce que ça stimule dans notre système et offre toujours des variantes pour tous les niveaux. J'aime le fait que Marie-France a une approche diversifiée en intégrant la pleine conscience, la méditation et les huiles essentielles.
Journée ressourçante au spa avec Marie-France
Offre-toi un moment unique de reconnexion dans l'environnement enchanteur de l'automne. GuidĂ© par Marie-France, tu exploreras des pratiques mĂ©ditatives, conçues pour dĂ©velopper une meilleure maĂźtrise de ton esprit. Profite des bains thermaux, oĂč chaque immersion sera une occasion d'intĂ©grer des techniques de pleine conscience, amplifiant ainsi leur effet apaisant. Renouvelle ton Ă©nergie et harmonise ton esprit et ton corps en te plongeant dans la tranquillitĂ© de la nature et les bienfaits revigorants des eaux.
Date : 4 octobre de 9h Ă 17h (libre de rester jusqu'Ă la fermeture).
Lieu : Spa Balnéaire à Bromont, Québec.
CoĂ»t : 350$Â
Au BALNEA, lâexpĂ©rience thermale est tout inclus : peignoir, serviette, bouteille dâeau et casier sĂ©curisĂ©. Tu auras accĂšs Ă une multitude d'installations : saunas panoramiques, bains turcs, bains Ă remous extĂ©rieurs, club de plage, bassin en forĂȘt, chute thermale, solarium, lounge, terrasses, cinĂ©spa, salles de dĂ©tente, sentiers et lac privĂ©s. Les installations peuvent varier selon la saison.
Prépare-toi pour une journée qui promet un retour à soi, une exploration sensorielle et une relaxation profonde dans un cadre naturel exceptionnel.
Ne rate pas cette opportunité de te ressourcer et de te détendre. Réserve ta place dÚs maintenant !
CAMP DE JOUR POUR ENFANTS
Yoga et mandala
Les cours sont enseignĂ©s par Marie-France Gagnon professeure de yoga certifiĂ©e, nommĂ©e directrice du yoga pour enfants auprĂšs de la FĂ©dĂ©ration francophone du yoga, elle compte plus de 22 ans dâexpĂ©rience avec les enfants, elle est diplĂŽmĂ©e comme Ă©ducatrice en service de garde en plus dâĂȘtre maman de 3 enfants.
Je t'invite à participer à mon programme GRATUIT 5 jours de méditation
Je t'offre la première vidéo du programme tout de suite ! Installe-toi confortablement et prends un petit 2 minutes pour respirer consciemment avec moi. Juste un petit moment pour aller goûter à une qualité de présence, à la paix d’esprit à l’intérieur de soi et graduellement, on va trouver le chemin ensemble.
Les cours de yoga sont offerts à Notre-Dame-de-l'Île-Perrot et à Terrasse-Vaudreuil. Nous accueillons aussi les citoyens des villes environnantes : Île-Perrot, Pincourt, Vaudreuil-Dorion, Les Cèdres, St-Lazard, Vaudreuil-sur-le-Lac, Hudson, St-Zotique,Les Coteaux, St-Clet, Pointe-Claire et St-Anne-de-Bellevue.