Session de yoga printemps 2026
en personne ou en direct sur le web
avec l'accès aux rediffusions !
Si tu ressens ce besoin de t’offrir un moment privilégié avec toi-même, de reconnexion et de détente, j’ai créé la formule parfaite pour toi, sous le thème puissant des Chakras.
Durant cette session, on va explorer les 7 principaux chakras, ces centres d’énergie qui influencent ton bien-être physique, émotionnel et mental. À chaque cours, tu découvriras un chakra, sa signification et les déséquilibres possibles, tout en apprenant à l’harmoniser grâce à :
💫 Une méditation guidée pour te déposer dans le moment présent.
💫 Une séance de yoga inspirée par le chakra du jour, combinant mouvements, respirations et enseignements de pleine conscience pour apaiser ton esprit et cultiver ta paix intérieure.
💫 Un Yoga Nidra pour intégrer les bienfaits et savourer une profonde détente.
Voici les chakras que nous explorerons ensemble :
🔴 Chakra Racine (Muladhara) : Stabilité, sécurité, ancrage.
🧡 Chakra Sacré (Svadhisthana) : Créativité, relations.
🟡 Chakra du Plexus Solaire (Manipura) : Confiance en soi, puissance intérieure.
💚 Chakra du Cœur (Anahata) : Amour, compassion, ouverture.
🔵 Chakra de la Gorge (Vishuddha) : Communication, authenticité.
🟣 Chakra du Troisième Œil (Ajna) : Intuition, clarté mentale.
⚪️ Chakra Couronne (Sahasrara) : Connexion spirituelle, conscience supérieure.
✨ Cours final : Harmonisation complète de tous les chakras pour aligner ton énergie.
Chaque cours est plus qu’un simple cours de yoga. C’est un véritable voyage de reconnexion et de mieux-être, qui t'offre des outils puissants pour équilibrer ton quotidien.
Tu te joins à nous ?
🌷 Voici toutes les informations concernant les cours de yoga :
📍 Où :
- En personne : Carrefour de Notre-Dame-de-l'Île-Perrot (1300 boulevard Don-Quichotte)
- En ligne : via le web en direct + accès aux rediffusions
🗓 Quand :
- Dès le 13 avril pour une session de 8 semaines (relâche le le 18 mai)
- Les lundis soir
- Hatha Flow Yoga (plus doux) : 18h15 à 19h30
- Vinyasa Yoga (plus dynamique) : 19h45 à 21h
Coût :
- 1 cours par semaine : 117,42$+tx pour la session complète (135$ taxes incluses)
- Le duo : 209,52$+tx pour la session complète (220$ taxes incluses)
Le nombre de places est limité à 25 personnes en présentiel, les inscriptions à la session sont privilégiées. Seulement si des places restent disponibles, l'option de cours à la carte pourra être offerte au coût de 18$+tx/cours. Les cours à la carte ne sont pas disponibles pour une participation en ligne.
Tous les cours seront enregistrés et la rediffusion sera déposée sur la plateforme en ligne 48h suivant le cours. Le GROS AVANTAGE c'est que tu garderas accès à toutes les séances pour la durée de la session ! Tu pourras donc faire et refaire les séances à volonté durant cette période.
Possibilité de prendre le DUO
Il est possible de prendre le duo Hatha Flow & Vinyasa ! Ce combo se déroule en présentiel ou sur le web tous les lundis soir, de 18h15 à 21h. On commence par une séance de Hatha Flow plus douce, suivie d’un Vinyasa plus dynamique pour bien terminer la soirée. Vous l’avez demandé, et je vous ai écouté : beaucoup d'entre vous aiment revoir les cours en rediffusion. C'est une excellente idée de mixer les deux !
Tu peux participer en direct aux deux cours ou choisir d'assister à l'un et de visionner l'autre en rediffusion au cours de la semaine. Toutes les rediffusions seront disponibles jusqu'au 8 juin. C’est une belle occasion de répondre à tes besoins du moment, douceur ou dynamisme, et de t’offrir les deux options pour un équilibre parfait cette saison !
Quelle est la différence entre les deux cours ?
HATHA FLOW YOGA
Les enseignements de yoga traditionnel s’élaborent dans ce cours par l’ajout de variations dans la salutation au soleil et par un rythme qui est soutenu de par la liaison importante de la respiration et du mouvement. Cette pratique à la fois relaxante et toute en douceur permet de vivre une détente tout en tonifiant le corps par l’introduction de micro-enchaînements. Ce cours favorise une belle intériorisation. En plus de permettre au corps physique de se détendre, on crée un équilibre sur tous les aspects de l’être, le mental, les émotions, le plan spirituel. Chaque cours se complète par un yoga nidra afin de maximiser l’intégration des bienfaits.
VINYASA YOGA
Ce cours de yoga se démarque par des enchaînements fluides de postures dynamiques qui sont guidés et animés par la respiration. Les participants seront invités à une pratique rythmée, toujours en respectant les limites de leur corps ainsi que la sagesse des enseignements anciens. On vise à tonifier les muscles, à améliorer l’équilibre et la flexibilité. En plus de travailler sur le corps physique, on crée un équilibre sur tous les aspects de l’être, le mental, les émotions, le plan spirituel. Chaque cours se complète avec une intégration, par une séquence de postures lentes et un yoga nidra.
YOGA GRATUIT tous les dimanches cet été
Pour une 9e année consécutive, la ville de Notre-Dame-de-l'Île-Perrot t'offre la possibilité de participer aux cours de yoga GRATUITEMENT ! Les cours sont offerts au Parc des Éperviers situé au 89, rue de la Rivelaine à Notre-Dame-de-l'Île-Perrot, de 10h à 11h, du 2 juin au 24 août 2025.
Voir l'emplacement du parc sur Google map : clique ici
Louise Bourner
J’avais envie de partager avec la communauté ce qu’est pour moi le yoga. Mais pas n’importe quel yoga. Je fais des sessions avec Marie-France Gagnon depuis maintenant 10 ans. Ce que je retrouve avec reconnaissance tous les lundis soir c‘est le calme, la détente qui me procure comme un deuxième souffle et l’énergie pour vivre le quotidien. Marie-France enseigne plus que des poses ou des mouvements, elle nous guide avec sa voix douce et sa sagesse, à se recentrer, à être dans le moment présent. La pleine conscience qu’elle nous apprend reste avec moi et m’aide à vivre plus pleinement mon rôle dans la vie, tel que j’aspire à le vivre. C’est vraiment magique une session de yoga avec Marie-France… Comment puis-je arriver là avec des courbatures, du stress ou simplement des inquiétudes de la vie et en repartir légère et assouplie avec un sentiment de bien-être ? Je te remercie mille fois Marie-France de nous transmettre ta passion du yoga et de ton approche humaine.
Linda Dupuis
J'aime vraiment beaucoup mes cours. Je n'en manque pas un et cela depuis 2 ans. Faut le faire !
Colette Duhamel
C’est les meilleures cours de yoga que j’ai pris depuis quinze ans . Toujours une belle variation de poses et surtout tes explications sur les poses et leurs bienfaits. La personnalité de Marie-France est la belle boucle qui enveloppe le tout .
Gloria Nuna
Son approche est très zen, calme. J’aime beaucoup son énergie positive
Corine Lauzon
Une approche humaine, sensible, instructive et sincère. Marie-France nous guide dans une belle variété de mouvements et positions de yoga. Elle nous donne aussi des compléments d'informations sur les positions pratiqués comme par exemple ce que ça stimule dans notre système et offre toujours des variantes pour tous les niveaux. J'aime le fait que Marie-France a une approche diversifiée en intégrant la pleine conscience, la méditation et les huiles essentielles.
Journée ressourçante au spa avec Marie-France
Offre-toi un moment unique de reconnexion dans l'environnement enchanteur de l'automne. Guidé par Marie-France, tu exploreras des pratiques méditatives, conçues pour développer une meilleure maîtrise de ton esprit. Profite des bains thermaux, où chaque immersion sera une occasion d'intégrer des techniques de pleine conscience, amplifiant ainsi leur effet apaisant. Renouvelle ton énergie et harmonise ton esprit et ton corps en te plongeant dans la tranquillité de la nature et les bienfaits revigorants des eaux.
Date : L'événement reviendra en 2025
Lieu : Spa Balnéaire à Bromont, Québec.
Coût : 350$
Au BALNEA, l’expérience thermale est tout inclus : peignoir, serviette, bouteille d’eau et casier sécurisé. Tu auras accès à une multitude d'installations : saunas panoramiques, bains turcs, bains à remous extérieurs, club de plage, bassin en forêt, chute thermale, solarium, lounge, terrasses, cinéspa, salles de détente, sentiers et lac privés. Les installations peuvent varier selon la saison.
Prépare-toi pour une journée qui promet un retour à soi, une exploration sensorielle et une relaxation profonde dans un cadre naturel exceptionnel.
Ne rate pas cette opportunité de te ressourcer et de te détendre.
Suite au grand succès de la première édition d'octobre 2024, je suis heureuse de confirmer qu'il y aura une nouvelle édition en 2025. Pour prioriser ta réservation, abonne-toi à mon infolettre pour avoir le privilège de réserver dès que cela sera disponible ! J'ai déjà hâte de revivre ce moment !
CAMP DE JOUR POUR ENFANTS
Yoga et mandala
Les cours sont enseignés par une ambassadrice de l'Univers Attentif & Heureux, formée par Marie-France Gagnon.
Je t'invite à participer à mon programme GRATUIT 5 jours de méditation
Je t'offre la première vidéo du programme tout de suite ! Installe-toi confortablement et prends un petit 2 minutes pour respirer consciemment avec moi. Juste un petit moment pour aller goûter à une qualité de présence, à la paix d’esprit à l’intérieur de soi et graduellement, on va trouver le chemin ensemble.
Les cours de yoga sont offerts à Notre-Dame-de-l'Île-Perrot et à Terrasse-Vaudreuil. Nous accueillons aussi les citoyens des villes environnantes : Île-Perrot, Pincourt, Vaudreuil-Dorion, Les Cèdres, St-Lazard, Vaudreuil-sur-le-Lac, Hudson, St-Zotique,Les Coteaux, St-Clet, Pointe-Claire et St-Anne-de-Bellevue.