Session d'automne 2026
en personne ou en direct sur le web
avec l'accès aux rediffusions !
Les inscriptions aux cours de yoga sont ouvertes !
Un automne pour cultiver ton bien-être
Connecte-toi au mouvement de ton corps, aligne ton cœur, clarifie les pensées qui traversent ton cerveau, élève ta conscience.
Si tu ressens le besoin de t’offrir un moment privilégié avec toi-même, pour ralentir, revenir à l’essentiel et prendre soin de toi, j’ai créé la formule parfaite pour toi.
Chaque cours t’offre une expérience complète pour cultiver ton bien-être en profondeur :
– Une méditation d’ancrage pour te déposer dans l’instant ;
– Une séance de yoga différente chaque semaine, inspirée d’une thématique. À travers les mouvements, j’intègre des enseignements issus de la pleine conscience pour t’aider à développer la maîtrise de ton esprit et cultiver ta paix intérieure ;
– Un yoga nidra guidé pour intégrer la séance en douceur et savourer une détente profonde.
Cette session est une invitation à te reconnecter à ton corps, à apaiser ton cœur, à clarifier ton esprit et à nourrir ta conscience… un lundi à la fois.
Au fil des semaines, tu t’offriras :
– Un rendez-vous sacré avec toi-même ;
– Une reconnexion à ce qui t’habite profondément ;
– L’espace de respirer, ressentir, bouger… et évoluer.
Bref, mes cours sont bien plus que de simples exercices. Ils sont des moments riches de reconnexion et de bien-être, qui t’offrent des outils concrets pour mieux vivre ton quotidien.
Tu te joins à nous ?
Informations pratiques
Où
• En personne : Carrefour de Notre-Dame-de-l’Île-Perrot – 1300 boulevard Don-Quichotte
• En ligne : en direct avec accès aux rediffusions
(Il n’est pas nécessaire d’être présent en direct. Tu pourras suivre les cours selon ton horaire, grâce aux rediffusions.)
Quand
• Du 14 septembre au 14 décembre 2026 (relâches les 5 et 12 octobre ainsi que les 9 et 16 novembre)
• Les lundis soir :
– Hatha Flow (plus doux) : 18 h 15 à 19 h 30
– Vinyasa yoga (plus dynamique) : 19 h 45 à 21 h
Tu peux suivre les cours en présentiel, en ligne, ou encore alterner selon ton énergie du moment.
Toutes les rediffusions seront accessibles jusqu’au 20 décembre 2026, pour que tu puisses les refaire à ton rythme.
Tarification
Session complète (10 cours) : 143,50 $ + taxes (165 $ taxes incluses)
Nombre de places limité à 30 en présentiel. Les inscriptions à la session sont prioritaires.
Duo Hatha Flow & Vinyasa – Session complète (10 semaines, 20 cours)
Ce combo te permet d’explorer deux approches complémentaires : une pratique douce pour t’ancrer, et une pratique plus dynamique pour activer ton énergie.
Tu peux y participer en présentiel, en ligne, ou alterner les formats.
C’est une belle façon d’optimiser ton investissement en refaisant les cours en rediffusion autant de fois que tu le souhaites dans la semaine.
Une occasion idéale pour t’offrir à la fois douceur et vitalité, et cultiver ton équilibre cet automne.
Coût : 237 $ + taxes
Cours à la carte : 18 $ + taxes
(valide uniquement en présentiel, selon les places restantes – non offert en ligne)
Tous les cours sont enregistrés et les rediffusions déposées sur la plateforme en ligne dans un délai de 48 h.
Le grand avantage ? Tu gardes l’accès à toutes les séances pour toute la durée de la session. Tu pourras ainsi les refaire à volonté, selon ton rythme et tes besoins.
Tu mérites cet espace pour te recentrer, t’honorer et te sentir bien, de la tête au cœur, en passant par chaque fibre de ton corps.
Rejoins-nous pour un automne doux, puissant et profondément nourrissant.
Quelle est la différence entre les deux cours ?
HATHA FLOW YOGA
Les enseignements de yoga traditionnel s’élaborent dans ce cours par l’ajout de variations dans la salutation au soleil et par un rythme qui est soutenu de par la liaison importante de la respiration et du mouvement. Cette pratique à la fois relaxante et toute en douceur permet de vivre une détente tout en tonifiant le corps par l’introduction de micro-enchaînements. Ce cours favorise une belle intériorisation. En plus de permettre au corps physique de se détendre, on crée un équilibre sur tous les aspects de l’être, le mental, les émotions, le plan spirituel. Chaque cours se complète par un yoga nidra afin de maximiser l’intégration des bienfaits.
VINYASA YOGA
Ce cours de yoga se démarque par des enchaînements fluides de postures dynamiques qui sont guidés et animés par la respiration. Les participants seront invités à une pratique rythmée, toujours en respectant les limites de leur corps ainsi que la sagesse des enseignements anciens. On vise à tonifier les muscles, à améliorer l’équilibre et la flexibilité. En plus de travailler sur le corps physique, on crée un équilibre sur tous les aspects de l’être, le mental, les émotions, le plan spirituel. Chaque cours se complète avec une intégration, par une séquence de postures lentes et un yoga nidra.
YOGA GRATUIT tous les dimanches cet été
Pour une 10e année consécutive, la ville de Notre-Dame-de-l'Île-Perrot t'offre la possibilité de participer aux cours de yoga GRATUITEMENT ! Les cours sont offerts au Parc des Éperviers situé au 89, rue de la Rivelaine à Notre-Dame-de-l'Île-Perrot, de 10h à 11h, du 7 juin au 30 août 2026.
Voir l'emplacement du parc sur Google map : clique ici
Louise Bourner
J’avais envie de partager avec la communauté ce qu’est pour moi le yoga. Mais pas n’importe quel yoga. Je fais des sessions avec Marie-France Gagnon depuis maintenant 10 ans. Ce que je retrouve avec reconnaissance tous les lundis soir c‘est le calme, la détente qui me procure comme un deuxième souffle et l’énergie pour vivre le quotidien. Marie-France enseigne plus que des poses ou des mouvements, elle nous guide avec sa voix douce et sa sagesse, à se recentrer, à être dans le moment présent. La pleine conscience qu’elle nous apprend reste avec moi et m’aide à vivre plus pleinement mon rôle dans la vie, tel que j’aspire à le vivre. C’est vraiment magique une session de yoga avec Marie-France… Comment puis-je arriver là avec des courbatures, du stress ou simplement des inquiétudes de la vie et en repartir légère et assouplie avec un sentiment de bien-être ? Je te remercie mille fois Marie-France de nous transmettre ta passion du yoga et de ton approche humaine.
Linda Dupuis
J'aime vraiment beaucoup mes cours. Je n'en manque pas un et cela depuis 2 ans. Faut le faire !
Colette Duhamel
C’est les meilleures cours de yoga que j’ai pris depuis quinze ans . Toujours une belle variation de poses et surtout tes explications sur les poses et leurs bienfaits. La personnalité de Marie-France est la belle boucle qui enveloppe le tout .
Gloria Nuna
Son approche est très zen, calme. J’aime beaucoup son énergie positive
Corine Lauzon
Une approche humaine, sensible, instructive et sincère. Marie-France nous guide dans une belle variété de mouvements et positions de yoga. Elle nous donne aussi des compléments d'informations sur les positions pratiqués comme par exemple ce que ça stimule dans notre système et offre toujours des variantes pour tous les niveaux. J'aime le fait que Marie-France a une approche diversifiée en intégrant la pleine conscience, la méditation et les huiles essentielles.
Les cours de yoga sont offerts à Notre-Dame-de-l'Île-Perrot. Nous accueillons aussi les citoyens des villes environnantes : Île-Perrot, Pincourt, Terrasse-Vaudreuil, Vaudreuil-Dorion, Les Cèdres, St-Lazard, Vaudreuil-sur-le-Lac, Hudson, St-Zotique, Les Coteaux, St-Clet, Pointe-des-cascades, Pointe-Claire et St-Anne-de-Bellevue.
Tu préfères pratiquer à ton rythme ?
Tu peux rejoindre Consciente & Engagée en tout temps, sans attendre le début d'une nouvelle session.
Dès ton inscription, tu obtiens un accès immédiat à une bibliothèque de plus de 120 séances de yoga, de méditation et de pratiques de bien-être, accessibles où et quand tu le souhaites.
Chaque lundi, je t'accompagne en t'envoyant un courriel contenant une suggestion de pratique en lien avec le thème de la semaine. Une façon simple de cultiver une belle constance, tout en profitant de la liberté de pratiquer à ton rythme.
Que tu sois débutante ou que le yoga fasse déjà partie de ta vie, tu y trouveras des pratiques adaptées à tes besoins et à ton horaire.
Je t'invite à participer à mon programme GRATUIT 5 jours de méditation
Je t'offre la première vidéo du programme tout de suite ! Installe-toi confortablement et prends un petit 2 minutes pour respirer consciemment avec moi. Juste un petit moment pour aller goûter à une qualité de présence, à la paix d’esprit à l’intérieur de soi et graduellement, on va trouver le chemin ensemble.
