Session d'automne 2025
en personne ou en direct sur le web
avec l'accès aux rediffusions !
Ouverture des inscriptions tout bientôt !
Un automne pour cultiver ton bien-être
Connecte-toi au mouvement de ton corps, aligne ton cœur, clarifie les pensées qui traversent ton cerveau, élève ta conscience.
Si tu ressens le besoin de t’offrir un moment privilégié avec toi-même, pour ralentir, revenir à l’essentiel et prendre soin de toi, j’ai créé la formule parfaite pour toi.
Chaque cours t’offre une expérience complète pour cultiver ton bien-être en profondeur :
– Une méditation d’ancrage pour te déposer dans l’instant ;
– Une séance de yoga différente chaque semaine, inspirée d’une thématique. À travers les mouvements, j’intègre des enseignements issus de la pleine conscience pour t’aider à développer la maîtrise de ton esprit et cultiver ta paix intérieure ;
– Un yoga nidra guidé pour intégrer la séance en douceur et savourer une détente profonde.
Cette session est une invitation à te reconnecter à ton corps, à apaiser ton cœur, à clarifier ton esprit et à nourrir ta conscience… un lundi à la fois.
Au fil des semaines, tu t’offriras :
– Un rendez-vous sacré avec toi-même ;
– Une reconnexion à ce qui t’habite profondément ;
– L’espace de respirer, ressentir, bouger… et évoluer.
Bref, mes cours sont bien plus que de simples exercices. Ils sont des moments riches de reconnexion et de bien-être, qui t’offrent des outils concrets pour mieux vivre ton quotidien.
Tu te joins à nous ?
Informations pratiques
Où
• En personne : Carrefour de Notre-Dame-de-l’Île-Perrot – 1300 boulevard Don-Quichotte
• En ligne : en direct avec accès aux rediffusions
(Il n’est pas nécessaire d’être présent en direct. Tu pourras suivre les cours selon ton horaire, grâce aux rediffusions.)
Quand
• Du 15 septembre au 15 décembre 2025 (relâches les 13 octobre et 17 novembre)
• Les lundis soir :
– Hatha Flow (plus doux) : 18 h 15 à 19 h 30
– Vinyasa yoga (plus dynamique) : 19 h 45 à 21 h
Tu peux suivre les cours en présentiel, en ligne, ou encore alterner selon ton énergie du moment.
Toutes les rediffusions seront accessibles jusqu’au 21 décembre 2025, pour que tu puisses les refaire à ton rythme.
Tarification
Session complète (12 cours) : 169,60 $ + taxes (195 $ taxes incluses)
Nombre de places limité à 25 en présentiel. Les inscriptions à la session sont prioritaires.
Duo Hatha Flow & Vinyasa – Session complète (12 semaines, 24 cours)
Ce combo te permet d’explorer deux approches complémentaires : une pratique douce pour t’ancrer, et une pratique plus dynamique pour activer ton énergie.
Tu peux y participer en présentiel, en ligne, ou alterner les formats.
C’est une belle façon d’optimiser ton investissement en refaisant les cours en rediffusion autant de fois que tu le souhaites dans la semaine.
Une occasion idéale pour t’offrir à la fois douceur et vitalité, et cultiver ton équilibre cet automne.
Coût : 278,32 $ + taxes (320 $ taxes incluses)
Cours à la carte : 18 $ + taxes
(valide uniquement en présentiel, selon les places restantes – non offert en ligne)
Tous les cours sont enregistrés et les rediffusions déposées sur la plateforme en ligne dans un délai de 48 h.
Le grand avantage ? Tu gardes l’accès à toutes les séances pour toute la durée de la session. Tu pourras ainsi les refaire à volonté, selon ton rythme et tes besoins.
Tu mérites cet espace pour te recentrer, t’honorer et te sentir bien, de la tête au cœur, en passant par chaque fibre de ton corps.
Rejoins-nous pour un automne doux, puissant et profondément nourrissant.
Quelle est la différence entre les deux cours ?
HATHA FLOW YOGA
Les enseignements de yoga traditionnel s’élaborent dans ce cours par l’ajout de variations dans la salutation au soleil et par un rythme qui est soutenu de par la liaison importante de la respiration et du mouvement. Cette pratique à la fois relaxante et toute en douceur permet de vivre une détente tout en tonifiant le corps par l’introduction de micro-enchaînements. Ce cours favorise une belle intériorisation. En plus de permettre au corps physique de se détendre, on crée un équilibre sur tous les aspects de l’être, le mental, les émotions, le plan spirituel. Chaque cours se complète par un yoga nidra afin de maximiser l’intégration des bienfaits.
VINYASA YOGA
Ce cours de yoga se démarque par des enchaînements fluides de postures dynamiques qui sont guidés et animés par la respiration. Les participants seront invités à une pratique rythmée, toujours en respectant les limites de leur corps ainsi que la sagesse des enseignements anciens. On vise à tonifier les muscles, à améliorer l’équilibre et la flexibilité. En plus de travailler sur le corps physique, on crée un équilibre sur tous les aspects de l’être, le mental, les émotions, le plan spirituel. Chaque cours se complète avec une intégration, par une séquence de postures lentes et un yoga nidra.
YOGA GRATUIT tous les dimanches cet été
Pour une 9e année consécutive, la ville de Notre-Dame-de-l'Île-Perrot t'offre la possibilité de participer aux cours de yoga GRATUITEMENT ! Les cours sont offerts au Parc des Éperviers situé au 89, rue de la Rivelaine à Notre-Dame-de-l'Île-Perrot, de 10h à 11h, du 2 juin au 24 août 2025.
Voir l'emplacement du parc sur Google map : clique ici
Louise Bourner
J’avais envie de partager avec la communauté ce qu’est pour moi le yoga. Mais pas n’importe quel yoga. Je fais des sessions avec Marie-France Gagnon depuis maintenant 10 ans. Ce que je retrouve avec reconnaissance tous les lundis soir c‘est le calme, la détente qui me procure comme un deuxième souffle et l’énergie pour vivre le quotidien. Marie-France enseigne plus que des poses ou des mouvements, elle nous guide avec sa voix douce et sa sagesse, à se recentrer, à être dans le moment présent. La pleine conscience qu’elle nous apprend reste avec moi et m’aide à vivre plus pleinement mon rôle dans la vie, tel que j’aspire à le vivre. C’est vraiment magique une session de yoga avec Marie-France… Comment puis-je arriver là avec des courbatures, du stress ou simplement des inquiétudes de la vie et en repartir légère et assouplie avec un sentiment de bien-être ? Je te remercie mille fois Marie-France de nous transmettre ta passion du yoga et de ton approche humaine.
Linda Dupuis
J'aime vraiment beaucoup mes cours. Je n'en manque pas un et cela depuis 2 ans. Faut le faire !
Colette Duhamel
C’est les meilleures cours de yoga que j’ai pris depuis quinze ans . Toujours une belle variation de poses et surtout tes explications sur les poses et leurs bienfaits. La personnalité de Marie-France est la belle boucle qui enveloppe le tout .
Gloria Nuna
Son approche est très zen, calme. J’aime beaucoup son énergie positive
Corine Lauzon
Une approche humaine, sensible, instructive et sincère. Marie-France nous guide dans une belle variété de mouvements et positions de yoga. Elle nous donne aussi des compléments d'informations sur les positions pratiqués comme par exemple ce que ça stimule dans notre système et offre toujours des variantes pour tous les niveaux. J'aime le fait que Marie-France a une approche diversifiée en intégrant la pleine conscience, la méditation et les huiles essentielles.
Journée ressourçante au spa avec Marie-France
Offre-toi un moment unique de reconnexion dans l'environnement enchanteur de l'automne. Guidé par Marie-France, tu exploreras des pratiques méditatives, conçues pour développer une meilleure maîtrise de ton esprit. Profite des bains thermaux, où chaque immersion sera une occasion d'intégrer des techniques de pleine conscience, amplifiant ainsi leur effet apaisant. Renouvelle ton énergie et harmonise ton esprit et ton corps en te plongeant dans la tranquillité de la nature et les bienfaits revigorants des eaux.
Date : L'événement reviendra en 2025
Lieu : Spa Balnéaire à Bromont, Québec.
Coût : 350$
Au BALNEA, l’expérience thermale est tout inclus : peignoir, serviette, bouteille d’eau et casier sécurisé. Tu auras accès à une multitude d'installations : saunas panoramiques, bains turcs, bains à remous extérieurs, club de plage, bassin en forêt, chute thermale, solarium, lounge, terrasses, cinéspa, salles de détente, sentiers et lac privés. Les installations peuvent varier selon la saison.
Prépare-toi pour une journée qui promet un retour à soi, une exploration sensorielle et une relaxation profonde dans un cadre naturel exceptionnel.
Ne rate pas cette opportunité de te ressourcer et de te détendre.
Suite au grand succès de la première édition d'octobre 2024, je suis heureuse de confirmer qu'il y aura une nouvelle édition en 2025. Pour prioriser ta réservation, abonne-toi à mon infolettre pour avoir le privilège de réserver dès que cela sera disponible ! J'ai déjà hâte de revivre ce moment !
CAMP DE JOUR POUR ENFANTS
Yoga et mandala
Les cours sont enseignés par une ambassadrice de l'Univers Attentif & Heureux, formée par Marie-France Gagnon.
Je t'invite à participer à mon programme GRATUIT 5 jours de méditation
Je t'offre la première vidéo du programme tout de suite ! Installe-toi confortablement et prends un petit 2 minutes pour respirer consciemment avec moi. Juste un petit moment pour aller goûter à une qualité de présence, à la paix d’esprit à l’intérieur de soi et graduellement, on va trouver le chemin ensemble.
Les cours de yoga sont offerts à Notre-Dame-de-l'Île-Perrot et à Terrasse-Vaudreuil. Nous accueillons aussi les citoyens des villes environnantes : Île-Perrot, Pincourt, Vaudreuil-Dorion, Les Cèdres, St-Lazard, Vaudreuil-sur-le-Lac, Hudson, St-Zotique,Les Coteaux, St-Clet, Pointe-Claire et St-Anne-de-Bellevue.