YOGA GRATUIT tous les dimanches cet été
Pour une 9e année consécutive, la ville de Notre-Dame-de-l'Île-Perrot t'offre la possibilité de participer aux cours de yoga GRATUITEMENT ! Les cours sont offerts au Parc des Éperviers situé au 89, rue de la Rivelaine à Notre-Dame-de-l'Île-Perrot, de 10h à 11h, du 2 juin au 24 août 2025.
Voir l'emplacement du parc sur Google map : clique ici
Les cours hebdomadaire en salle reviendront cet automne à partir de septembre.
Quelle est la différence entre les deux cours ?
HATHA FLOW YOGA
Les enseignements de yoga traditionnel s’élaborent dans ce cours par l’ajout de variations dans la salutation au soleil et par un rythme qui est soutenu de par la liaison importante de la respiration et du mouvement. Cette pratique à la fois relaxante et toute en douceur permet de vivre une détente tout en tonifiant le corps par l’introduction de micro-enchaînements. Ce cours favorise une belle intériorisation. En plus de permettre au corps physique de se détendre, on crée un équilibre sur tous les aspects de l’être, le mental, les émotions, le plan spirituel. Chaque cours se complète par un yoga nidra afin de maximiser l’intégration des bienfaits.
VINYASA YOGA
Ce cours de yoga se démarque par des enchaînements fluides de postures dynamiques qui sont guidés et animés par la respiration. Les participants seront invités à une pratique rythmée, toujours en respectant les limites de leur corps ainsi que la sagesse des enseignements anciens. On vise à tonifier les muscles, à améliorer l’équilibre et la flexibilité. En plus de travailler sur le corps physique, on crée un équilibre sur tous les aspects de l’être, le mental, les émotions, le plan spirituel. Chaque cours se complète avec une intégration, par une séquence de postures lentes et un yoga nidra.
Louise Bourner
J’avais envie de partager avec la communauté ce qu’est pour moi le yoga. Mais pas n’importe quel yoga. Je fais des sessions avec Marie-France Gagnon depuis maintenant 10 ans. Ce que je retrouve avec reconnaissance tous les lundis soir c‘est le calme, la détente qui me procure comme un deuxième souffle et l’énergie pour vivre le quotidien. Marie-France enseigne plus que des poses ou des mouvements, elle nous guide avec sa voix douce et sa sagesse, à se recentrer, à être dans le moment présent. La pleine conscience qu’elle nous apprend reste avec moi et m’aide à vivre plus pleinement mon rôle dans la vie, tel que j’aspire à le vivre. C’est vraiment magique une session de yoga avec Marie-France… Comment puis-je arriver là avec des courbatures, du stress ou simplement des inquiétudes de la vie et en repartir légère et assouplie avec un sentiment de bien-être ? Je te remercie mille fois Marie-France de nous transmettre ta passion du yoga et de ton approche humaine.
Linda Dupuis
J'aime vraiment beaucoup mes cours. Je n'en manque pas un et cela depuis 2 ans. Faut le faire !
Colette Duhamel
C’est les meilleures cours de yoga que j’ai pris depuis quinze ans . Toujours une belle variation de poses et surtout tes explications sur les poses et leurs bienfaits. La personnalité de Marie-France est la belle boucle qui enveloppe le tout .
Gloria Nuna
Son approche est très zen, calme. J’aime beaucoup son énergie positive
Corine Lauzon
Une approche humaine, sensible, instructive et sincère. Marie-France nous guide dans une belle variété de mouvements et positions de yoga. Elle nous donne aussi des compléments d'informations sur les positions pratiqués comme par exemple ce que ça stimule dans notre système et offre toujours des variantes pour tous les niveaux. J'aime le fait que Marie-France a une approche diversifiée en intégrant la pleine conscience, la méditation et les huiles essentielles.
Les cours de yoga sont offerts à Notre-Dame-de-l'Île-Perrot. Nous accueillons aussi les citoyens des villes environnantes : Île-Perrot, Pincourt, Terrasse-Vaudreuil, Vaudreuil-Dorion, Les Cèdres, St-Lazard, Vaudreuil-sur-le-Lac, Hudson, St-Zotique, Les Coteaux, St-Clet, Pointe-des-cascades, Pointe-Claire et St-Anne-de-Bellevue.
Tu préfères pratiquer à ton rythme ?
Tu peux rejoindre Consciente & Engagée en tout temps, sans attendre le début d'une nouvelle session.
Dès ton inscription, tu obtiens un accès immédiat à une bibliothèque de plus de 120 séances de yoga, de méditation et de pratiques de bien-être, accessibles où et quand tu le souhaites.
Chaque lundi, je t'accompagne en t'envoyant un courriel contenant une suggestion de pratique en lien avec le thème de la semaine. Une façon simple de cultiver une belle constance, tout en profitant de la liberté de pratiquer à ton rythme.
Que tu sois débutante ou que le yoga fasse déjà partie de ta vie, tu y trouveras des pratiques adaptées à tes besoins et à ton horaire.
Je t'invite à participer à mon programme GRATUIT 5 jours de méditation
Je t'offre la première vidéo du programme tout de suite ! Installe-toi confortablement et prends un petit 2 minutes pour respirer consciemment avec moi. Juste un petit moment pour aller goûter à une qualité de présence, à la paix d’esprit à l’intérieur de soi et graduellement, on va trouver le chemin ensemble.
