Je t'invite à participer à mon programme GRATUIT 5 jours de méditation
Je t'offre la première vidéo du programme tout de suite ! Installe-toi confortablement et prends un petit 2 minutes pour respirer consciemment avec moi. Juste un petit moment pour aller goûter à une qualité de présence, à la paix d’esprit à l’intérieur de soi et graduellement, on va trouver le chemin ensemble.
Marche sur le sentier de la reconnexion afin de déployer,
un pas après l'autre, une vie épanouie et pleine de sens.
Programmes en ligne
Tu as accès aux programmes en tout temps, n'importe où, n'importe quand. Que tu sois à la maison, au travail ou en voyage, retrouve la paix d’esprit, connecte à toi-même en appliquant les enseignements.
Retraites
Offre-toi un moment de ressourcement pour vivre un week-end de bien-être profond. Tu repartiras avec des outils pratiques et accessibles afin d’apporter ce calme dans le quotidien de ta vie.
Cours & Ateliers
Rejoins-moi dans mes cours de yoga en présentiel ou en ligne ! Chacun de mes cours est accessible pour tous les niveaux, que tu sois débutant.e, intermédiaire ou avancé.e, j’enseigne en offrant des variations pour que chaque participant.e maximise son expérience.
Tu souhaites contribuer auprès des enfants ?
Certification Yoga Méditation Éducation (YMÉ)
Une certification complète de 50 heures, ancrée dans la tradition du yoga et offerte dans une approche laïque, pour celles qui souhaitent devenir une référence auprès des enfants de 3 à 14 ans. Reconnue par la Fédération Francophone de Yoga, elle permet d’apaiser le système nerveux des enfants grâce à des pratiques adaptées. Une formation riche en contenu qui te prépare concrètement à offrir des ateliers, tout en t’aidant à gagner en assurance, en crédibilité.
Formation Pleine Conscience Éducation (PCÉ)
Une formation professionnelle d’une journée de 6h, basée sur la science, pour intégrer la pleine conscience de façon concrète auprès des enfants de 3 à 17 ans. Tu y découvriras des outils simples, efficaces et adaptés aux milieux éducatifs pour favoriser l’attention, la régulation émotionnelle et un climat plus apaisé. Une approche laïque, structurée et immédiatement applicable, pour mieux comprendre les enfants et les accompagner avec justesse… dès le lendemain.
Ahimsa le compagnon tout doux... pour nous rappeler d'être doux avec soi
Ahimsa est une peluche à vocation pédagogique, pensée pour soutenir la régulation émotionnelle. Ahimsa est un mot sanskrit qui signifie non-violence.
Un lionceau tout doux, imaginé pour rappeler aux enfants l’importance d’être doux et bienveillants envers eux-mêmes.
Son poids d’environ 4 livres procure un effet apaisant sur le système nerveux, tandis que ses éléments sensoriels invitent l’enfant à ralentir, respirer et revenir au calme.
Étiquettes autocollantes Attentif & Heureux pour aider nos enfants un crayon à la fois !
Sais-tu qu'une des méthodes les plus efficaces pour que notre cerveau apprenne est la répétition ? C'est pourquoi Marie-France a créé des étiquettes autocollantes bienveillantes, conçues pour aider les enfants à cultiver un discours intérieur positif. Chaque étiquette porte une affirmation positive qui, grâce à la répétition quotidienne, encourage ton enfant à développer confiance et optimisme. Un moyen simple et affectif de renforcer l'estime de soi, un crayon à la fois !
Marie-France est auteure de deux livres jeunesse
Invite ton enfant à plonger dans un monde de merveilles avec nos contes méditatifs, où il devient le héros de sa propre aventure. "La Pierre Magique" et "Le Voyage Intérieur" sont conçus pour captiver son imagination tout en l'introduisant à la pleine conscience et à l'auto-réflexion. Parfaits pour les moments de détente avant le coucher ou pour enrichir vos routines familiales avec paix et inspiration.
Un mouvement pour le bien-être des enfants.
Les besoins des enfants ont beaucoup évolué au cours des dernières années. De plus en plus de jeunes vivent du stress, de l'anxiété, des difficultés de gestion des émotions ou des défis liés à l'attention et au comportement. En parallèle, les familles et le personnel scolaire doivent composer avec une réalité de plus en plus exigeante.
C'est pour répondre à ces besoins que j'ai créé L'Univers Attentif & Heureux®, une marque enregistrée et un programme éducatif québécois de pleine conscience, méditation et yoga conçu pour les écoles primaires et les familles.
Le programme propose des outils concrets d'apaisement, de régulation émotionnelle, de gestion du stress et de développement des habiletés socioémotionnelles, adaptés aux enfants et aux adultes qui les accompagnent au quotidien.
Aujourd'hui, cette mission prend vie grâce à un réseau d'ambassadrices engagées qui contribuent à faire une différence dans leur communauté, une école, une famille et un enfant à la fois.
✨ Découvrez comment vous pouvez contribuer à ce mouvement.
Pour les écoles
Découvrez un programme clé en main de pleine conscience, méditation et yoga conçu pour soutenir la santé mentale, la gestion des émotions et le bien-être des élèves. Adapté au Programme de formation de l'école québécoise (PFEQ), il offre des outils concrets pour les enfants, le personnel scolaire et les familles.
Notre équipe d'ambassadrices
L'Univers Attentif & Heureux® rayonne grâce à une équipe d'ambassadrices présentes aux quatre coins du Québec. Formées à notre approche, elles offrent des ateliers et des activités en pleine conscience, méditation et yoga auprès des écoles, des organismes et des familles de leur communauté.
Découvrir gratuitement
Explorez gratuitement deux des dix clés de la pleine conscience et découvrez des outils simples pour aider les enfants à mieux comprendre leurs émotions, développer leur attention et cultiver des habitudes favorisant leur bien-être au quotidien.